6 Tipps, wie Prostata-Entzündung zu vermeiden

Behandlung der BPH

NunterdieInfektionen

Eine der wichtigsten Ursachen der Prostatitis - Krankheiten, sexuell übertragbare Krankheiten.Die Männer, die keine ähnlichen Infektionen haben, leiden an der Entzündung der Prostata fast niemals.Der beste Weg, vor sexuell übertragbaren Infektionen zu schützen - ein Kondom zu verwenden, vor allem, wenn der Mann keine feste Partnerin hat.Wenn Sie an dieser Regel nicht festhielten, behandeln Sie an den Arzt unbedingt, geben Sie die Analysen ab und notfalls gehen Sie die Behandlung.Die meisten Genitalinfektionen sind jetzt schnell und effektiv behandelt werden.

RichtigeErnährung

Hier soll genug Zink und des Selens sein.Diese Substanzen reichern sich in der Prostata, es schützt vor Entzündungen.Die notwendigen Mikroelemente kann man aus den Meeresprodukten, des Kürbisses, der Beeren, des Huhns, des Kaninchens, Kleie Brot schöpfen.

Lesen Sie auch: 5 Lebensmittel für der Männergesundheit

Regelmäßiges Sexualleben

Jede vier Tage produziert die Prostata den "Saft", der eine Komponente des Spermas ist.Damit in der Prostata der Stagnationserscheinungen nicht entstand, soll es mit dem natürlichen Weg während der Ejakulation rechtzeitig hinausgehen. Deshalb ist es wünschenswert, Sex mindestens zweimal in der Woche haben. Und besser - drei oder vier Mal.

Vermeiden Sie die Kälte

Stark erfroren und haben sich erkältet – die Situation, die vielen bekannt ist. So geschieht, weil die Unterkühlung die Immunabwehr des Körpers reduziert und ermöglicht den Infektionen, aktiviert zu werden. Die krankheitserregenden Bakterien und die Viren werden aggressiver infolge der kalten Einwirkung in der Prostata. Deshalb dürfen die Männer auf kalt oder nass keinesfalls sitzen. Scharfe Hypothermie ist besonders gefährlich.

Mehr bewegen

Die Entzündung der Prostata kann und den nicht infektiösen Charakter haben. In diesem Fall ist es von den Stagnationserscheinungen in der Prostata bedingt. Solche Prostatitis ist öfter, als infektiös, besonders in die letzten Jahre.Der Grund für das - eine sesshafte Lebensweise, die die modernen Männer führen.Um die Blutzirkulation im Becken und in der Prostata insbesondere zu verbessern versuchen Sie, sich mit der Fitness zu beschäftigen, Aerobic-Aktivität – Jogging, Walking, der Beschäftigung an Simulatoren Ellipsoid sind besonders nützlich.Wenn die Zeit auf den Fitness-Klub fehlt, versuchen Sie die einfachen Übungen wenigstens, die den Blutkreislauf im kleinen Becken fördern.

Zum Beispiel

  1. 1. Stehen Sie auf, stellen Sie die Beine auf der Breite der Schultern, machen Sie die Handflächen über dem Kopf zu. Fliessend ausatmend, begehen Sie die langsamen Halbkniebeugen, zu den Seiten die Knie trennend so, dass der Winkel in ihnen 90 ° erreicht. Die Hände ist nötig es dabei auch zu senken und, - damit in den Ellbogen auch zu biegen es war der rechte Winkel. Auf dem Atemzug kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.Wiederholen Sie 3-7-mal.
  2. 2. Stehen Sie auf, sich eine Hand am Tisch haltend.Stellen Sie ein Bein weit rückwärts, andere – vorwärts, biegen Sie die Knie ein wenig.Beugen Sie die Vorderbein noch stärker, zugleich die hintere obere Teil des Körpers ablehnen.Halten Sie für 10 bis 20 Sekunden, dann härter versuchen, das Bein zu beugen und ablehnen. Zurück zur Ausgangsposition, wiederholen 5-10 Male und tauschen Sie die Beine.
  3. 3. Liegen Sie auf den Bauch, unter ihn den kleinen Gummiball unterlegt.Sich auf die Hände stützend, bewegen Sie sich auf dem Ball von den kreisförmigen Bewegungen für 3–4 Minuten.
  4. 4. Liegen Sie auf den Rücken, dehnen Sie die Hände entlang dem Körper aus, biegen Sie die Knie und legen Sie zwischen ihnen den elastischen Ball. Pressen Sie es mit der Kraft 5–7 Sekunden zusammen, entspannen und dann wiederholen Sie 5–10 Male.
  5. 5. Liegen Sie auf den Rücken. Heben Sie langsam die geraden Beine, und dann den Rumpf.Bleiben in der senkrechten Lage auf 10 Sekunden stehen, den Rücken von den Händen unterstützend wie es näher zu den Schulterblättern möglich ist. Von Tag zu Tag vergrössern Sie die Zeit allmählich, bis 200 Sekunden stillstehen können.

Besuchen Sie den Arzt

Nach 40 Jahren ist es notwendig, einmal pro Jahr einen Arzt konsultieren. Bis zu diesem Alter zahlen kann man nicht so oft einen Arzt besuchen, genug einmal in ein Paar Jahre.

Kommentare zum Artikel

Kommentar einfügen